Meest gestelde vragen bij Sepora over de werkwijze bij behandelingen

Meest gestelde vragen

Waar wandelen we of gaan we de natuur in?
Mijn wandelgebied is in de natuur gebieden bij Blaricum, Huizen, Laren, Eemnes, Baarn, Soest, Amersfoort en Hilversum.
Ik weet niet waar ik moet beginnen
In contact met elkaar kunnen we bekijken wat voor jou het beste werkt om stappen te zetten naar een nieuwe basis. Via een intake gesprek kan ik je meer vertellen over mijn werkwijze en kunnen we samen kijken wat jij nodig hebt
Wat zijn de kosten en zijn er vergoedingen beschikbaar?
De kosten voor mijn diensten kunnen variëren afhankelijk van de aard van de behandeling en de duur ervan.

Vind meer informatie op Kosten en vergoedingen

Welke therapieën kunnen er gegeven worden?
We gebruiken een combinatie van therapieën in combinatie met de kracht van buiten in de natuur. Lees hieronder meer over de specifieke therapieën die ik inzet.

Onder andere gebruik ik de volgende combinatie van therapieën vaak samen met de kracht van buiten in de natuur.

laughing gabrielle sits in sand
  • Oplossingsgerichte therapie
    Oplossingsgerichte vraagstellingen m.b.v. wondervraag/schaal vragen om de stap vooruit te ontdekken.
  • CGT
    Cognitieve Gedrags Therapie kan helpen bij angsten en depressie gedachtes. Via bijvoorbeeld GGG schema om nieuwe helpende gedachtes te zoeken.
  • Natuur en wandelen
    In de natuur maken je hersenen andere activaties aan wat regulerend en ondersteunend werkt in de interventies die worden ingezet. Wandelen helpt bij regulatie van stress en helpt voor het zetten van nieuwe stappen.
  • Mindfulness therapie
    Adem halen, `je mag er zijn`, je kompas vergroten. Het werkt niet alleen regulerend, het helpt ook out-of-the box naar de situatie te kunnen kijken.
  • Acceptance Commitment Therapy (ACT)
    ACT helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je kan tegenkomen (Acceptance). Daarna te ontdekken welke dingen echt belangrijk voor je zijn (Commitment).
Hoe vaak moeten we afspreken?
Je moet helemaal niets :). Je bepaalt zelf hoe vaak je wilt afspreken. Vaak starten cliënten elke week of om de paar weken in het begin om daarna om de 3 of 4 weken verder te gaan. Je zit bij mij niet vast aan het patroon, ook als je incidenteel wilt afspreken kan dat.
Hoe verloopt het aanmeldingsproces?
Aanmelden is simpel. Je kunt contact met mij opnemen via de contactpagina of een bericht sturen via LinkedIn. We plannen een gratis kennismakingsgesprek in om te kijken of er een klik is en wat ik voor je kan betekenen. Als we besluiten om samen verder te gaan, plannen we het volgende gesprek in waarin we dieper ingaan op jouw situatie. Daarna kunnen we direct aan de slag met de therapie die het beste bij jou past.

In contact met elkaar kunnen we bekijken wat voor jou het beste werkt om stappen te zetten naar een nieuwe basis. Ik herken regelmatig de volgende vijf stappen.

Gabrielle at Sepora gazing from camper
  • Kennismaking (gratis)
    We leren elkaar kennen en bespreken kort wat je wilt en waar je tegenaan loopt. We kunnen ook onderzoeken hoe het traject eruit gaat zien en waar we afspreken.
  • Intakefase
    Door ons buiten in de natuur te verdiepen over je levenslijn leer je jezelf beter kennen. Je kunt patronen herkennen en voelen en begrijpen hoe het verleden in je leven doorwerkt.
  • Probleemanalyse
    Deze fase kenmerkt zich door het uitdiepen en kraken van de blokkades. Mijn ervaring kan je helpen om jezelf beter te begrijpen. Ook heb ik veel ervaring met het oplossen van blokkades. De natuur en buiten zal je enorm helpen!
  • Oplossingsgericht
    Met behulp van een wondervraag of schaalvragen en op basis van de eerste drie stappen, kunnen we beginnen met dromen!
  • Dromen ontwakenen
    Je begin te wandelen (letterlijk en figuurlijk) in je droom.
Als het buiten slecht weer is, wat doen we dan?
Iedereen is verschillend en ik pas mijn aanbod aan op wat jij wilt en aankunt. En de natuur ook... regen, zon, warmte, kou het hoort er allemaal bij. De afspraak gaat in principe gewoon door en kijken we naar iets wat passend is. Vaak met goede kleding, komen we een heel eind en blijkt dat een regenbui zo voorbij is. We kunnen onderweg ook met de camper starten of halverwege op een ander plekje zitten.